Saat ini anda harus pintar pintar didalam memilah milah makanan yg akan dikonsumsi. Bila tidak, kolesterol jahat dapat menjadi sumber penyakit yg dapat menganggu kesehatan tubuh anda. Kolesterol jahat yg berkembang didalam tubuh bisa menjadi penyebab datangnya penyakit jantung, lalu obesitas pemicu stroke dan lain-lain.
Yang selalu harus anda ingat adalah bahwa makanan yang enak belum tentu baik utk kesehatan anda. Diluar sana banyak sekali makanan yg enak, seperti beraneka junk food dan juga makanan makanan yg mengandung kadar minyak yg cukup tinggi seperti misalnya gorengan dll. Rasa makanan tersebut memang enak & Buruk Untuk kesehatan dimana bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol tubuh anda menjadi tinggi & berlebih.
Tapi anda tak perlu khawatir, sebab tidaklah semua makanan yang enak itu buruk untuk kesehatan, karena ada juga makanan enak yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh kita. Inilah Makanan Alami Penurun Kolesterol Yang Wajib Anda Konsumsi
1. Makan OAT Bermanfaat Untuk Menurunkan Kolesterol
Serat laut yg terkandung didalam Oat bisa mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Oat cocok dikonsumsi sbg menu sarapan pagi. Utk mengakali rasanya yg agak hambar, anda dapat menambahkan beberapa buah segar agar menjadi terasa lebih nikmat untuk dikonsumsi.
2. JERUK Sebagai Penurun Kadar Kolesterol
Makanan penurun kolesterol selanjutnya ialah Jeruk. Jeruk telah menjadi salah satu buah favorit utk penderita kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan kandungan berbagai vitamin juga zat pectin yg terdapat pada buah jeruk dapat membantu untuk pembentukan massa pelekat pada perut anda dan menahan kolesterol yg kemudian membuangnya keluar dri tubuh sebelum terserat ke dalam aliran darah.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol Dengan Mengkonsumsi Bawang Putih
Dengan anda mengkonsumsi 1 siung bawang putih setiap hari, berarti secara tak langsung anda sudah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yg hinggap didalam tubuh anda.
4. Konsumsi Minyak Zaitun Untuk Menurunkan Kolesterol
Sebagai salah satu bahan makanan pelengkap, Minyak zaitun pun bisa untuk menurunkan kadar kolesterol yg tidak baik didalam tubuh kita. Caranya yakni cukup mudah, anda hanya perlu untuk mengkonsumsi 2 Sdm (Sendok Makan) minyak zaitun tiap hari, dimana anda dapat mencampurkannya sebagai bahan pelengkap salad sayuran agar dikonsumsi lebih enak.
5. Mengkonsumsi Ikan Sarden Dapat Menurunkan Kolesterol
Anda pasti sudah mengetahui bahwa pada ikan sarden mempunyai kandungan Omega 3. Berbagai kandungan vitamin gizi & omega 3 yg terdapat didalam ikan sarden inilah yg berfungsi sebagai anti peradangan dan juga bisa membantu tubuh anda dalam melawan juga menurunkan kolesterol jahat. Anda hanya cukup mengkonsumsinya 2 porsi dalam sekali seminggu.
6. Teh Hijau Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Zat yg terkandung didalam teh hijau dapat menambah & meningkatkan kadar kolesterol baik juga mencegah terjadi penumpukan kadar kolesterol jahat didalam tubuh anda. Akan tetapi anda tak boleh menambah gula ketika akan mengkonsumsi teh hijau ini.
Sekian artikel tentang 6 Makanan Alami Sebagai Penurun Kolesterol Yang Wajib Anda Konsumsi yang bisa kami sajikan untuk anda.
*Apabila artikel ini bermanfaat, mohon di share yah ^_^
